Easy way to control alcohol 禁酒セラピー

Since 3.11, I've got the habit of drinking again. 
Unconsciously I might have been mentally shocked by the earthquake and subsequent terrible disaster.
Maybe I drank to escape gloomy feeling. That's made me feel more dull. Vicious circle.
Today I  took out the book "Easy way to control alcohol" by Allen Carr from my book shelf.
I' m gonna have to get rid of that bad habit by rereading it.


3.11以来すっかり飲酒癖がついてしまった。
無意識のうちにも地震とその後の惨状を見るにつけ精神的にショックを受け、
陰鬱な気分を振り払うために飲んでしまったようだ。
そのため更に体はダルくなり、悪循環に陥った。
今日本棚からアレン・カーの『禁酒セラピー』を取りだした。
この本を再読してこの悪癖を断ち切ろう！